内臓脂肪を減らす方法を伝授

そのお腹、気になりだしたら

近代の、中高年男性の最大の悩みであると言われる
メタボリックシンドローム。

 

このメタボリックシンドロームの最大要因と言われているのが内臓脂肪です。
内臓脂肪は増えすぎると恐ろしい病気を引き起こしかねません。

 

皮下脂肪と違って、内臓脂肪は直接内臓や血液に悪影響を及ぼしますので、
気が付いた時には手遅れにならないように早い段階からの予防が大切です。

内臓脂肪落とし隊〜ダイエットのための4か条〜

内臓脂肪落とし隊〜ダイエットのための4か条〜
内臓脂肪落とし隊〜ダイエットのための4か条〜
内臓脂肪落とし隊〜ダイエットのための4か条〜
内臓脂肪落とし隊〜ダイエットのための4か条〜

内蔵脂肪落を減らすためのサプリメントランキング

きなりの特徴

DHA&EPAサプリメントの中でも
特に人気が高いのがこの「きなり」です。

人気の理由は
品質・コスト・続けやすさなど、
トータルバランスが抜群に高い点でしょう。

こちらで紹介しているDHA&EPAサプリの中では、
唯一モンドセレクションの最高金賞を受賞しており、
常に高い評価を得ている賞品と言うことができます。

価格 1,980円
評価 評価5
備考 2回目以降は3,790円

SUNTORY DHA&EPAの特徴

大手会社SUNTORYから発売の
「SUNTORY DHA&EPA」サプリです。

健康食品・化粧品の取り扱いで有名で、
知名度・信頼共に高いのは言うまでもありません。

そんな大手会社から発売された事もあり、
DHA&EPAサプリの中でも注目を浴びています。
しかし、コストは他の商品に比べて少し高めです。

手軽さの面ではきなりに劣ります。

価格 5,500円
評価 評価4.5
備考 定期コースは10%OFF

ナットウキナーゼ&DHA&EPAの特徴

大手製薬会社「小林製薬」から発売の
ナットウキナーゼ&DHA&EPA

初回注文の方はなんと、
1,134円で購入する事ができますので、
初めての方にはとても嬉しいポイントです。

しかし、価格が安い分、上の2商品に比べると
DHA&EPAの含有量は少なめとなっています。

価格 1,620円
評価 評価3
備考 初回に限り1,134円

内臓脂肪が増えだす中年期

特に中年男性につきやすいと言われている内臓脂肪は、一見太って見えない方でも体の内側に脂肪が蓄積している場合もあります。
年齢と共に代謝も下がってきますし、男性なら仕事での付き合いも多いことでしょう。

 

特に仕事熱心な日本人は、家庭よりも仕事や仕事仲間、友達関係を大切にする傾向があります。
毎日ゆっくり家に帰って手作りの料理で晩酌をしたくても、会社の上司に誘われたり、取引先との営業をかねて飲み会が続いたり、部下たちとのコミュニケーションを重視して食事へ誘ってみたり…
あなたも外食が続いてはいませんか?

 

自分では体のためにも食事に気をつけたいと思っても、環境が整わないと言う方も多いですよね。
生きていく上で、仕事を潤滑に行っていく上で、一番大事な人間関係を潤滑に維持しようと思ったら、どうしても外食やアルコールと隣り合わせの日常になってしまうと言う現状も分かります。

 

しかし、脂肪分の多い食生活に加えて、歳を重ねると運動量も減る一方ですから、
意識して気をつけていないと体の中に脂肪は溜まる一方です。

 

内臓脂肪は比較的減らしやすい脂肪!

内臓脂肪が気になる方々は、是非ご自分の生活習慣を見つめなおしてみて、
自分に出来る事から無理なく始めてみたらいいのではないかと思います。

 

内臓脂肪は減りやすい脂肪と言われていますので、
少し意識して予防したり改善しようと心がける事で無理なく減らす事が出来る脂肪です。

 

まずは毎日の生活習慣の中で何が出来るか、何が無理がないかを向き合って見ましょう。

 

内臓脂肪を減らすためには、できることから始めることが大切

もちろん、真剣に本格的に改善を心がけて取り組む事も素晴らしいと思います。
しかし、仕事と家庭の中で急に生活リズムや生活環境を変えるのは、なかなか難しい事だと思います。
ですから、今の生活リズムと生活環境を変えずに、今までどおりの毎日にプラスして少し意識してみるだけでも劇的変化が望める内臓脂肪へのアプローチもご紹介していきたいと思います。

 

ここでは、内臓脂肪の原因やメカニズム、そして内臓脂肪の落とし方や予防するための心がけなど、内臓脂肪について様々な方向から分析していきます。
きっとあなたにも最適な付き合い方が見つかるはずです。
是非、これなら毎日の生活の中で無理なく出来ると思う事から初めてみてください。

 

人生、まだまだこれからです。
健康な体を維持して快適な老後を迎えるためにも、自身の体を大切にしていきましょう。

アラフォーサラリーマンである私のダイエット体験記

あなたは最近、少しポッコリと出てきたお腹が気になってはいませんか?
私自身30の半ばになって急にお腹が出てくるようになりました。
最近になって、外回りから内勤に移され、その辺りから、急に身体が重くなってきたような気がします。

 

それからというもの、会社の仕事もデスクワークのために、運動なんでできませんし、
毎日仕事で、ジムに通ったり、定期的に運動するなんていうこともできません。

 

しかし、お腹だけが出てくる中年腹は見ててもみっともないですし、早く治したいですね。
私も、少ない時間を見つけては、ランニングに出かけたり、家の中で筋力トレーニングをしていますが、
一向に成果が出てくるような気がしません。

 

もしかすると、食事は油ものを少なくしてありますが、ビールをよく飲むので、そのせいかもしれません。
仕事上の付き合いも多く、週に3回はどこかにお酒を飲みに行くといった生活を続けています。

 

しかし、今となってはアルコールを手放せないので困っていたところに、また色々と試してみました。
食生活の改善のほかにも、効果的なダイエットや、時間が無くてもできるダイエットなど、いろいろなことが掲載されていて、
とにかく、少しずつ試していきました。
サイトの中にも、「最低限の目標」と「理想の目標」という項目があって、そこで私は、
最低限の目標として、「朝食を食べて仕事に向かう」として、理想の目標としては「1駅前の駅で降りて、
そこから歩いて会社に向かう」というようにしました。

 

朝は時間が無いので難しいかもしれませんが、帰りの電車では実践したいと思われます。
また、仕事関係以外での飲み会の回数もちょっとずつ減らしていこうかと考えています。
飲み会を減らして家で飲むようにすれば、家計的にも分量的にも飲みすぎることが無いので助かっています。

 

慣れてくれば、電車の定期も1駅分の節約になるので、身体にいいことをして、
財布的にも助かるのなら、言うことはありません。

 

そうして、色々と試してみると、見た目的にも痩せてきました。
それ以降は、毎日体重計に乗るのが楽しみになってきます。
次からは、ライフサイクルを変えるだけではなく、ちょっとした運動も始めてみようかと思います。
私もそろそろいい年齢です。これからは、成人病や高血圧などの病気に掛かってしまっても
おかしくない年齢になってきました。

 

トレーニングの仕方や栄養管理の方法まで記載してあるので、よく勉強になります。
また、このまま内臓脂肪を放置しておくとどれだけ危ないのかというのもよく分かるので、
サボらずにトレーニングをしようという気持ちにしてくれます。