内臓脂肪を減らす方法を伝授

アミノ酸がダイエットに効く?

ダイエット中にぜひ取り入れて欲しいのが「アミノ酸」。

 

アミノ酸には脂肪を燃やす効果があり、
また筋肉作りのサポートをしてくれるダイエッターにはありがたい成分です。

 

有酸素運動時

脂肪の燃焼を促す有酸素運動をする際は、運動前にアミノ酸を補給します。

 

そうすると普段は運動開始20分前後から始まる脂肪燃焼が、
アミノ酸の効果により時間短縮され燃焼開始が早まるのです。

 

なるべく運動の30分前、空腹時に摂取するのがいいでしょう。

 

筋力トレーニング時

筋トレをする際は、運動後にアミノ酸を補給しましょう。

 

アミノ酸がトレーニングによって壊れた筋肉組織の修復をいち早く行い、
成長ホルモンの分泌効果により筋肉作りをサポートします。

 

アミノ酸は何で補給するのがいい?

アミノ酸は肉類や乳製品、豆腐や魚介類などの食物に含まれていますが、
スポーツ飲料などにも配合されていて外でも手軽に摂取することができます。

 

しかしダイエット中は余計なカロリー摂取を控えたほうがいいので、
サプリメントからアミノ酸を補給した方がいいでしょう。

 

 

アミノ酸サプリメントは粉末状のものが多く見られます。
これは本気で筋肉をつけたい人、アスリート志向の方が愛用していて
値段も1回分200円前後と高めなものが多いです。

 

この粉末状のものは敷居が高いと思われる方は
カプセルタイプで一か月分3000円前後のサプリメントをオススメします。

 

「三黒の美酢」というアミノ酸サプリメントは黒酢の10倍の栄養素を持った黒酢もろみを使用し、さらに
内臓脂肪やコレステロール低下の作用もある黒にんにくや有精卵黄油も含まれているので、ダイエット中にちょうどいいサプリメントです。

 

初回は980円と手軽に試せる値段なので、
有酸素運動や筋トレでダイエットする際のサポート役として活躍しそうです。

 

 

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