スロートレーニングときなりの併用効果

トレーニングと脂肪対策サプリで内臓脂肪を撃退!?

初めまして。
当サイトを管理している「腹出太朗」です。

 

私は現在36歳のサラリーマンで、
年と共にお腹周りが大変な事になっていました。

 

昔は部活にも入っておりスマートな体型な方だったのですが、
社会人になり、運動する機会が減り続けるのとは逆に、
飲み会や外食の機会はどんどん増えていきました。

 

20代半ばはまだまだよかったものの、
30代を過ぎると同時にだんだんとお腹が出ていく始末。

 

30代半ばになると内蔵脂肪たっぷりのお腹になってしまいました。

 

 

 

さらに健康診断の結果、、、
わかってはいましたが現実を突きつけられてしまいました。

 

 

中性脂肪値が基準値の30〜149を大幅に上回り、
185と完全なメタボ診断を下される結果に。

 

中性脂肪値とは「内臓脂肪」や「皮下脂肪」など、
身体のあらゆる脂肪値を指します。

 

ちなみに300を超えてしまうと受診を勧められるレベルなので注意です。

 

脂肪を落とすと決意し一心発起!

それからの私はダイエットに励む事を決意しました。

 

しかし、有酸素運動や軽い食事制限をするも、
なかなか脂肪は落ちてくれません。

 

内臓脂肪というのは長い年月を掛けて蓄積される脂肪と言われ、
落とすのにも、これまた長期間を要するとされているだけに、
間違ったトレーニングや食事制限だとなかなか難しいらしいのです。

 

そこで、トレーニング内容を見直す為にも、
さらに効果的なメニューや食事法などがないかといろいろ調べる事に。

 

そこで出会ったのがスロートレーニング!

内臓脂肪を落とすトレーニングとして効果的なモノはないかと調べるウチ、
スロートレーニングがかなり有効という情報を聞きました。

 

こちらのページでも紹介していますが、
スロートレーニングの中でもお腹周りに特に効果があると言われている
「クランチ」「ニートゥチェスト」というトレーニング方法があります。

 

私はその2つのトレーニングを実施してみる事にしたのです。

 

こちらが「クランチ」

 

こちらが「ニートゥチェスト」

 

私は1日に3セットずつを日課にしました。
(時間にすると約20分くらいで終える事ができます。)

 

結果はどうなったのか?

3ヶ月はさすがに継続しないと効果が出ないと思ったので、
とりあえず3ヶ月間を目標に頑張ってみました。

 

しかし、思う様な結果は出ず。

 

さすがにちょっと期待しすぎてしまったのかもしれませんが、
やはり3ヶ月ではあまり効果は感じれない様です。

 

脂肪対策サプリメントを飲んでみることに!

トレーニングだけでは思う様な効果を感じれなかった私は、
脂肪対策サプリメントの「きなり」を飲んでみることに。

 

青魚にも含まれている中性脂肪・内臓脂肪を減らす効果があると言われる、
EPA・DHAを高配合している事で注目を浴びているサプリメントです。

 

 

 

服用方法について

きなりは健康保健用食品です。

 

健康維持を目的とする場合は1日4錠とされていますが、
食生活が偏っている方や、お腹、脂肪値が気になる方に至っては、
1日8錠服用する事が推奨されています。

 

私は朝に4錠、夜に4錠と2回に分けて服用していました。
勿論、スロートレーニングも欠かしません。

お腹周りの変化は如何に!?

きなりとスロートレーニングの併用を約6ヶ月間継続しました!
こちらでは1ヶ月〜6ヶ月の詳細を月ごとに掲載していきます。

 

 

2ヶ月目

 

 

変化を感じたのは約2ヶ月目になってからでした。

 

横から見るとお腹が少し凹んできたのが分かる様になりました。
また体重にして約2キロの減量に成功していました。

 

1ヶ月まではそこまでの変化は感じなかったのですが、
1ヶ月を過ぎた頃から自分でもお腹の変化に気付き始めました。

 

 

3ヶ月目

 

そして3ヶ月目。

 

2ヶ月目の写真と比べても分かる程、お腹のお肉がスッキリ。
さらに体重もこの1ヶ月で2キロ減っていたので、トータル4キロの減量に成功。

 

さすがにここまで効果が感じられるとおもっていなかったので正直驚きました。

 

また、2ヶ月目以降は仕事の予定が多く入っていた為、
スロートレーニングは毎日から2日に1回に減らしていたにも関わらず、
この様な効果が感じられた事にビックリしています。

 

6ヶ月目

スロートレーニングを2日に1回ペース、
きなりを1日に8粒飲み続ける事6ヶ月が経ちました。

 

 

 

こちらが6ヶ月後のお腹の様子です。

 

どうでしょうか?
このサプリとトレーニングを始める前に比べると勿論、
2ヶ月目、3ヶ月目の写真に比べてもお腹が凹んでいるのが分かります。

 

そして、肝心の内蔵脂肪の数値はというと・・・

 

 

なんと185もあった数値が正常値の117まで下がっていました!

 

見た目からしてかなりお腹がスッキリしていたので、
数値も下がっている事と思っていましたがまさかこれ程とは。

 

スロートレーニングだけでは思う様な結果は出ませんでしたが、
サプリメントと併せることで満足いく効果を感じる事ができました。

 

現在、お腹のお肉や内蔵脂肪の数値で悩んでいる方は、
まずはスロートレーニングなどを試してみる事をおすすめします。

 

もし、それで満足いく様な効果が得られない場合は、
きなりなどの脂肪対策サプリメントと併用してみるのも1つの手かもしれません。